تلقین و باورذهنی تا چه اندازه در زندگی تاثیر گذار است؟

قدرت تلقین

قدرت تلقین یا وانمود فرایندی روانشناختی است که توسط آن یک شخص می تواند بر روی رفتار، احساسات و اعمال خود یا دیگری اثر بگذارد و آنها را هدایت کند.
جالب است بدانید یکی از دلایلی که دانشمندان تاکید بر استفاده از تلقین های ذهنی دارند این است که باورهای جدید ساخته شود.

باورهایی که به مرور زمان با تکرار اطلاعات در ضمیرناخودآگاه ذخیره شده اند.
لازم است بدانید یکی از روشهایی که به ضمیرناخودآگاه نفوذ کرده و باورها را تغییر می دهد قدرت تلقین ذهنی است.

باورهای انسان از دوران کودکی تا به امروز شکل گرفته اند و این باورها در اصل اطلاعاتی هستند که خانواده و محیط پیرامون با تکرار و تلقین وارد ضمیرناخودآگاه فرد می کنند.

اغلب انسان ها وقتی بزرگتر می شوند هم جملات دیگران را بدون هیچ تجزیه و تحلیلی می پذیرند و آنها را جزئی از باورهای سخت و مقاوم خود می کنند.

تلقین هایی مثل اینکه هر چقدر هم درس بخوانی باز هم کار و شغلی برایت نیست. یا اقتصاد خیلی بد شده مردم چند شیفت کار می کنند اما باز هم از نظر مالی کمبود دارند. البته تلقین های مثبتی هم وجود دارد مثل اینکه پدری فرزندش را به کلاسهای ورزشی می برد و مدام می گوید تو چون بدن قدرتمندی داری ورزش کن تا قوی تر شوی….

تلقین و قوانین آن

در واقع تلقین یک باور و اعتقاد درونی است، حتی ممکن است مبنی بر واقعیت نباشد اما چون ذهن ما آن را پذیرفته است به واقعیت تبدیل می شود. در واقع این باور از ذهن ما سرچشمه می گیرد، نه از حقایق پیرامونمان. گفته شده روان شناس و داروسازی فرانسوی به نام دکتر کوئه قوانین حاکم بر تلقین را شناسایی کرده است.

قانون اصلی تلقین این است که لازم نیست حتما چیزی به لحاظ علمی ثابت شده باشد تا بر زندگی ما تاثیر بگذارد، کافی است به تاثیر گذاری آن باور داشته باشیم، تا نتیجه ی مورد نظر را دریاقت کنیم.

قانون دوم تلقین می گوید تاثیر گذاری تلقین در صبح ها و اواخر شب بیشتر از دیگر ساعات روز می باشد.

قانون دیگر تلقین چنین است که اگر ما به چیزی ایمان و باور نداشته باشیم اما برای آن تلاش کنیم، نتیجه ی معکوسی دریافت می کنیم و به هدفم مورد نظرمان نمی رسیم، نه به این سبب که به اندازه کافی تلاش نکرده ایم، بلکه به این سبب که به نتیجه تلاشمان بدبین بوده ایم.

شیوه‌ی ساختن و استفاده از عبارت تأکیدی برای تلقین به نفس :

۱. عبارت تأکیدی باید در حال دستیابی گفته شود
۲. عبارت تأکیدی را باید باور کنید تا انرژییتان چند برابر شود
۳. عبارت تأکیدی باید کوتاه باشد
۴. عبارت تأکیدی باید در ما احساس خوبی ایجاد کند
۵. عبارت تأکیدی باید به سبک شخصی گفته شود
۶. عبارت تأکیدی باید زمانی گفته شود که شما در حالت آرامش باشی
۷. عبارت تأکیدی باید در حالت بلند گفته شود
۸. عبارت تأکیدی تا رسیدن به موضوع باید ثابت باشد
۹. عبارت تأکیدی باید با کلماتی که به انرژی منبع شمارا وصل می‌کند گفته شود

راههای دستیابی به تلقین مثبت

همان طور که در قبل به آن اشاره کردیم علت ایجاد تلقینات مثبت دست یابی به خواسته ها و اهداف است. اغلب مردم به دنبال موفقیت و سعادت هستند کتابهای بسیاری می خوانند کارهای بسیاری انجام می دهند هزینه های زیادی را صرف آموزش دست یابی به موفقیت می کنند اما از قدرت تلقین ذهنی خود قافل هستند و شاید اصلا نمی دانند که افکار و اندیشه هایشان چگونه باعث پیشرفت و یا عدم پیشرفتشان می شود.

۱ – جملات تاکیدی

همه انسانها تلقین پذیر هستند و اگر این تلقینات مثبت باشد احساس خوب را در انسان به وجود می آورد و باعث می شود که در طول مسیر زندگیش شاد و خوشحال باشد. یکی از روشهای تلقین پذیری مثبت استفاده از تلقینات کلامی یا جملات تاکیدی است.

جملات تاکیدی وقتی تکرار می شوند قدرت تلقین پذیری را بالا می برند و بر زندگی اثر مثبت می گذارند این جملات مثبت که در مورد همه چیز ساخته شده است از جمله سلامتی، ثروت، سعادت، ترک سیگار، کاهش وزن، روابط و …..بسیار ارزشمند و تاثیر گذار هستند.

تکرار این جملات سبب می شود که باورهای جدیدی وارد ضمیرناخودآگاه شود شاید در ابتدا ذهن در مقابل این جملات مقاومت کند اما با تکرار و مداومت پی در پی کم‌کم مقاومت ذهن کاهش پیدا می کند و از بین می رود و این تلقینات سبب می شوند که باورهای مثبت جایگزین باورهای منفی شوند.

تاثیر گذاری جملات تاکیدی در ابتدای صبح که در حالت خلسه هستید بسیار زیاد است.

۲ – تصویرسازی و تلقین

یکی دیگر از روشهای تلقین مثبت، تلقین دیداری و یا تجسم کردن است.

شما می توانید عکس تمام چیزهایی که می خواهید را بر روی یک تابلوی معمولی در اتاقتان بزنید و هر چیزی که دوست دارید بر روی این عکسها بنویسید هیچ محدودیتی وجود ندارد و روزی چندین بار به آنها نگاه کنید و در موردشان فکر کنید و یا می توانید روزانه چند دقیقه را به تجسم کردن بپردازید و هر آنچه که می خواهید تجسم کنید هر شغلی که دوست دارید، همسری که می خواهید، نوع زندگی و مسائل مالی که خواستار آن هستید، همه را تجسم کنید و سعی کنید که در این لحظه احساس درونی خود را هماهنگ با خواسته تان کنید. تا قدرت تلقین اثربخشتر شود.

۳ – خودهیپنوتیزم

یکی دیگر از روشهای بسیار قدرتمند برای دستیابی به تلقین مثبت استفاده از روش خودهیپنوتیزم است.
این تمرین که به صورت فایل های صوتی خودهیپنوتیزم موجود است، تاثیر بسیار زیادی بر ذهن می گذاردند.

در روش خودهیپنوتیزم ابتدا شخص به حالت خلسه می رود به نوعی آرامش و ریلکسی می رسد.

در این مرحله هوشیاری ذهن پایین آمده و به می توان بر ضمیرناخودآگاه و باورها نفوذ کرد که این کار هم توسط تاکیدها تلقین ها، القاها و تصویرسازی ها صورت می گیرد و چون ذهن در این مرحله فرق بین واقعیت و تخیل را نمی داند تمامی تلقین ها اثر مثبت خود را می گذارند و ذهن برای موفقیت شرطی می شود.

کلام آخر:

شاید عجیب به نظر بیاید اما اکثر افراد موفق از هوش معمولی برخوردار هستند. اما یکی از عواملی که باعث موفقیت آنها میشود این است که آنها همواره خود را در معرض جملات مثبت و امیدوارکننده قرار میدهند. ضمیر ناخود آگاه انسان در مقابل جملاتی که به دفعات تکرار میشوند نمیتواند مقاومت زیادی کند و بالاخره آن را قبول خواهد کرد. ضمیر نا خودآگاه شما قدرت تشخیص ندارد .

نمیتواند بفهمد چه جمله ای برای شما مثبت است و در مقابل چه جمله ای برای شما بار منفی دارد به هر حال این ضمیر فاقد قدرت تشخیص بوده و جملات را قبول میکند.

تهیه و تنظیم : گروه تحقیقاتی ثروت تفکر