در جلسات کوچینگ چه کاری انجام میشود؟

جلسات کوچینگ چگونه برگزار می‌شوند

نحوه برگزاری جلسات کوچینگ نیز تابعی از نوع کوچینگ است، بااین‌حال استانداردهای مشخصی برای آن وجود دارد. در اینجا برای اینکه بیشتر با جلسات کوچینگ انفرادی آشنا شوید، توضیح بیشتری درباره آن‌ها می‌دهیم.

ظاهر جلسات کوچینگ بسیار شبیه به جلسات مشاوره است؛ جلسه با حضور فرد و کوچ در فضایی خصوصی و البته صمیمی برگزار می‌شود. برگزاری جلسه کوچینگ ترتیب مشخصی دارد که متأثر از مدل کوچینگ انتخابی از سوی فرد دارد. بااین‌حال اکثر جلسات کوچینگ از یک رویه تقریباً مشخصی تبعیت می‌کنند که در ادامه آن را بازگو می‌کنیم.

ابتدای جلسه کوچینگ با مشخص کردن هدف و یا مشکلی که جلسه کوچینگ به آن اختصاص خواهد داشت، آغاز می‌شود. در این گام، کوچ به فرد کمک می‌کند تا هدف و یا مشکل خود را کاملاً مشخص و شفاف کند. پس از مشخص شدن هدف (که ممکن است حل کردن یک مشکل باشد)، فرد به کمک کوچ وضعیت فعلی و واقعیت شرایط خود را فهمیده و فاصله خود با آنچه می‌خواهد باشد را به‌روشنی درمیابد. در این مرحله، در حقیقت، کوچ واقعیت فرد را همچون آینه در برابر او قرار می‌دهد.

حالا نوبت به آن رسیده که راه‌های رسیدن به هدف و یا راه‌حل‌های مشکل مشخص شوند. در این مرحله کوچ به فرد کمک می‌کند تا با توجه به استعدادها و توانایی‌های خود بهترین راه‌ها را مشخص و انتخاب کند. در گام آخر، بهترین راه انتخاب شده و تکالیفی که فرد برای رسیدن به اهدافش باید انجام دهد مشخص می‌شود. در این مرحله کوچ انگیزه و نیروی لازم برای حرکت را به فرد می‌دهد.

در انتها کوچ و فرد بار دیگر فرایندی که در جلسه کوچینگ طی کرده‌اند را بررسی کرده و آن را ارزیابی می‌کنند تا ببینند آیا جلسه آن‌طور که باید پیش رفته است یا نه.

جلسات کوچینگ چیست؟

هشدار اول در جلسات کوچینگ این است که اینجا مربیان مشغول کار هستند؛ پس جلسات کوچینگ جایی برای مشاورها یا منتورها نیست. در جلسه کوچینگ شما بدون قضاوت شدن حمایت می‌شوید، شما موضوع تمرکز جلسه هستید، درحالی‌که احساسی سرشار از امنیت و آرامش دارید. اما راز لذت خوشایند جلسات کوچینگ چیست این است که راه‌ها رسیدن به اهداف‌تان را برای شما نمایان می‌کند و باعث موفقیت در زندگی و کار شما می‌شود.

خبر خوب این است که برای حضور در جلسه کوچینگ اصلاً نیازی نیست فردی موفق با دفترچه‌ای از اهداف و آرزوها باشید. اغلب کسانی که نخستین جلسه کوچینگ را تجربه می‌کنند هیچ ایده‌ای برای اکنون خود نیز ندارند چه برسد به رویاهای با فردای بهتر.

در جلسات کوچینگ چند هدف عمده پیگیری می‌شوند:

• وضوح و آشکارسازی
• حمایت و پشتیبانی
• ترغیب و تشویق
• پاسخگویی
• تهیه فهرست فرصت‌ها و گزینه‌های ممکن

اهمیت کوچینگ در زندگی

امروزه همه ما با چالش‌ها، دغدغه‌ها و مسائل بسیاری دست و پنجه نرم می‌کنیم که راه رسیدن به اهداف و خواسته‌ها را برای ما سخت‌تر کرده‌اند. از طرفی تجربه مشورت گرفتن با افرادی را داشته‌ایم که به جای روشن‌تر کردن مسیر پیش‌رو، با راهنمایی‌ها و کمک‌های‌شان مسیر را ناهموارتر کرده و ما را به دردسر انداخته‌اند.

دلیل این اتفاق انتخاب اشتباه افراد برای مشورت گرفتن است. اگر بدانید در هنگام رویارویی با مشکلات از چه شخصی باید کمک بگیرید، بهتر به نتیجه خواهید ‌رسید. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای پیدا کردن مسیر درست، مراجعه به کوچ است. فواید کوچینگ عبارتند از:

• افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس،
• شناخت نقات قوت و نقاط ضعف،
• شناخت مهارت‌ها و استعدادها،
• دستیابی به توانایی برقراری ارتباط با دیگران،
• پیدا کردن ارزش‌های فردی و اجتماعی،
• و… .

فواید و کاربردهای جلسات کوچینگ

موفقیت زمانی در جلسات کوچینگ نمایان می‌شود که مراجع آماده تغییر باشد و از چالش‌ها نترسد و بخواهد به یک جایگاه ایده آل برسد. فواید و کاربردهای کوچینگ را می‌توان به شرح زیر توضیح داد: کوچینگ توانایی حل مساله را در شما تقویت می‌کند. در فرایند کوچینگ شما با همراهی کوچ نگاهی عمیق‌تر به مسائل پیدا می‌کنید و خودتان راهکارهایی متناسب با خود ارائه می‌دهید. جلسات کوچینگ به شما کمک می کند که برنامه ریزی صحیحی برای انجام کارهای خود داشته باشید؛ بنابراین اکر در موضوع برنامه ریزی و انجام وظایف مشکل دارید می توانید از یک کوچ کمک بگیرید.

جلسات کوچینگ، خود آگاهی و هوشیاری شما را تقویت می‌کند. از آنجا که تمرکز کوچینگ بر حال و اکنون است در جلسات بیشتر شما بر روی خود متمرکز شده و به آگاهی درباره خود دست می‌یابید. جلسات کوچینگ عملکرد شما را در زندگی و حرفه‌تان بالا می‌برد. کوچینگ به شما کمک می‌کند که فعالیت و برنامه‌هایی را که تاکنون به شما کمک چندانی نکرده‌اند شناسایی کرده، کنار بگذارید و برنامه‌های بهتری را انتخاب کنید. در این جلسات از ترس‌ها و موانع در انجام کارهایتان شناخت پیدا می‌کنید و می‌توانید قدم به قدم آن‌ها را رفع کنید.

جلسات مربی‌گری چگونه روزگار ما را بهتر می‌کند؟

در جلسات کوچینگ مربیان به شما کمک می‌کنند تا یک موضوع را برای تمرکز بر خودتان پیدا کنید. این کار با آنچه که از وضعیت زندگی خود بازگو می‌کنید، شروع می‌شود. مربی پرده‌‌های ابهام و تردید را با پرسشگری در کوچینگ کنار می‌زند و به وضوح متوجه می‌شوید که چه عواملی موجب شده تا زندگی شما بدین نقطه برسد. اینگونه است که به‌راحتی لیستی از هزینه‌ها و مصیبت‌های که تحت تاثیر این عوامل  و رویکردها ایجاد شده در اختیار خواهید داشت.

کشف آنچه شما می‌خواهید

وقتی معلوم شد که از چه بیزار هستید، تشخیص آنچه که می‌خواهید، گام بعدی در کشف جلسات کوچینگ چیست خواهد بود. بسیاری در تلاش مکرر برای فرار از مشکلات هستند؛ ولی هرگز از خود نمی‌پرسند به کدام سو چنین شتابان. اینکه شما بدانید واقعا چه تصوری از شغل،‌ رابطه‌ها و اساسا از خود داشته باشید نیاز به تمرکزی دارد که باوجود کوچ‌ها به‌راحتی میسر است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه علایق خود را بشناسیم به مقاله مربوط به آن در سایت ما مراجعه کنید.

 ریشه‌یابی مشکلات

حال‌ که می‌دانید به کجا می‌خواهید بروید، باید بدانید چه چیزهای مانع تحقق آن هستند. اینجا است که گویی روی صندلی داغی نشسته‌اید؛ چرا که پرسش‌های چالشی در جلسات کوچینگ به سراغ شما می‌آیند تا از زوایای دیگر وضعیت خود را ارزیابی کنید.

گویی در بالنی نشسته‌اید و این بار شما می‌توانید با وضوح هشت‌پای مشکلات زندگی خود را ببیند. این هشت‌پای مخوف قدرت خود را از باورهای تضعیف کننده، ترس‌های نهفته، الگوهای فکری منفی و رفتار خودمخرّب دریافت می‌کند. او می‌خواهد همچنان شما اسیر چنگال خود نگاه دارد؛ ولی حال که می‌دانید موهبت‌های جلسات کوچینگ چیست می‌توانید این هشت‌پای پلید را ناامید روانه اعماق دریا کنید.

وقتی ریشه مشکلاتی که تا‌به‌‌حال  پنهان شده بود با چراغ آگاهی که کوچ به شما هدیه می‌کند، عیان شود، زمان کشف الگو فکری یا شیوه عملکرد شما است. شما باید راهی پیدا کنید تا بتوانید این رویه‌های بد فرجام را تغییر دهید.

راهی برای کشف و هک الگوریتم‌های زندگی

الگوهای فکری غلط به‌راحتی پنهان می‌شوند؛ ولی هرگز شما را رها نمی‌کنند. در واقع شما در شرایط مختلف زندگی با همه تفاوت‌هایش  تنها در حال زجر کشیدن از چند الگوی فکری نادرست هستید.

در میان همین شیوه‌های فکری و الگوهای رفتاری، می‌توان افق‌های روشنی از آینده بهتر و فرصت‌های جدید پیدا کرد. پس در برابر پرسش جلسات کوچینگ چیست به جرات می‌توان گفت راهی برای کشف و هک الگوریتم‌های زندگی شما.

گویی شما در کنار ساحل هستید و هنوز برای ورود به اقیانوس مردد هستید. درست هنگامی‌که جسارت لازم را پیدا کردید و تن به آب زنید، کوچ‌ها را در کنار خود پیدا خواهید کرد تا به شما کمک کنند با شجاعت و شادابی به نبرد باشکوه خود ادامه دهید.

 استراتژی طلایی برای موفقیت

وقتی از جهات مختلف به آگاهی لازم رسیدید، باید یک استراتژی مناسب داشته باشید تا از موقعیت فعلی به سمت آرزوهای خود حرکت کنید. مزیت عالی استراتژی که در جلسات کوچینگ نصیب شما می‌شود قابلیت عملیاتی شدن آنها است. مراحل این استراتژی به‌راحتی توسط کوچ‌ها قبال رصد و  اندازه‌گیری است و در طی هر مرحله باوجود چالش‌ها چیزی از انرژی و هیجان روحیه‌بخش آنها کم نمی‌شود.

تهیه و تنظیم : گروه تحقیقاتی ثروت تفکر