مدیریت ذهن و تمرکز نشخوار افکار چیست؟ مصطفی غروی تیر 4, 1400 0 نشخوار افکار می‌تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر و یا تشدید کند.همچنین توانایی شما را برای تفکر و پردازش احساسات مختل کند.
بهبود فردی ذهن آگاهی؛ رهایی از استرس و زندگی در لحظه؛بخش دوم مصطفی غروی خرداد 28, 1400 0 ذهن آگاهی می‌تواند به متوقف کردن “Rumination” به معنی «نشخوار ذهنی» یا «زمزمه ذهنی»، که باعث استرس می‌شود، کمک کند.
بهبود فردی ذهن آگاهی؛ رهایی از استرس و زندگی در لحظه؛بخش اول مصطفی غروی خرداد 27, 1400 0 ذهن آگاهی تمرینی برای آگاه شدن از زمان «حال» و «حضور در لحظه» است، بدون قضاوت و با تمامیت، بدون چرخه زدن در گذشته یا موکول کردن به آینده.
