اثرات داشتن تمرکز در زندگی

قوه تمرکز یکی از توانایی های مؤثر و تاثیر گذار برای عملکرد بهینه مغز انسان به شمار می رود. توانایی هایی نظیر شهود، خلاقیت، تصور، استدلال و حافظه، از دیگر عملکردهای مغز محسوب می شوند که با پرورش و ارتقای هر کدام از آنها، توانایی های دیگر نیز بهبود و ارتقا پیدا می کنند. بر همین اساس، تمرکز یکی از توانایی های مهم و کلیدی مغز به شمار می رود که وظیفه کنترل سایر توانایی های ذهنی را بر عهده دارد.

بهبود و ارتقای این توانایی بر قدرت مغز و عملکرد ذهنی تاثیر گذاری بسزایی را از خود بر جای می گذارد. به منظور کنترل بهتر و مطلوب تر شرایط زندگی، پرورش بیشتر و بهتر این توانایی بسیار حائز اهمیت و اثر گذار به شمار می رود. مسلط شدن بر تمام جنبه های زندگی در پرتو تقویت و بهبود توانایی های مغزی محقق می شود. بر همین اساس، برای جامه عمل پوشاندن به این توانایی ها و مسلط شدن و در کنترل داشتن امور زندگی، معنا و مفهوم تمرکز را باید مورد نظر قرار دارد.

تفاوت تمرکز و توجه

در نگاه اول هردو واژه یک معنای مشترک دارند و در اصل تفاوت‌هایی اهم دارند. در زمان تمرکز فرد سعی دارد بدون توجه به هیچ مسئله دیگری فقط به روی یک موضوع بماند و با تمام وجود اقدام به انجام آن کند. ولی در زمان توجه، فرد می‌خواهد یک عامل که در محیط وجود دارد را با دیگر عوامل ارجعیت داده و سهم بیشتری به آن بدهد. یعنی فرد می‌تواند به یک موضوع توجه کند ولی در کنار آن چند محرک دیگر نیز وجود داشته باشد که نیازی به حذف آنها نباشد. در واقع تمرکز یک سطح عالی‌تر توجه است که شامل اراده حذف تمام محرک‌های محیطی است.

اثرات داشتن تمرکز در زندگی:

کاهش استرس

تمرکز به شما کمک می‌کند تا به موقع وظایفتان را انجام دهید و نگرانی شما به دلیل کاهش عملکرد از بین می‌رود. با کاهش تگرانی میزان استرس شما هم کم می‌شود. اگر شما به مغزتان این اجازه را بدهید که یک لیست طولانی از کارهایی که باید انجام دهید ایجاد کند، کارایی مغزتان تحلیل رفته و هیچکدام از کارهایتان به سرانجام مثبتی نخواهد رسید. متمرکز شدن به روی مسئله ای در یک زمان خاص باعث می‌شود با ذهنی آرام و بدون استرس و پایین‌ترین تلاش به هدف خود برسید.

 خوشحالی پیشرفته

قطعا ذهنی که متمرکز است می‌تواند ذهنی خوشحال نیز باشد. با تمرکز به خود و کنترل توجه در خصوص رفتارهایتان می‌توانید انرژی خود را کنترل کنید. تمرکز به شما اجازه می‌دهد که فکر کنید چه کسی را می‌خواهید و چه کاری را دوست دارید انجام دهید. وقتی شما به عنوان بهترین خود عمل می‌کنید و روی همه چیز تسلط دارید، قادر خواهید بود بهترین زندگی را داشته باشید و هوش هیجانی بالاتری داشته باشید.

افزایش آگاهی ما از کاری که انجام می دهیم

یکی دیگر از مواردی که اهمیت تمرکز را نشان می دهد، افزایش آگاهی فرد از کاری است که انجام می‎دهد. برای مثال زمانی که شما با تمرکز کافی مطالعه می‎کنید، مطالب را بهتر و عمیق تر یاد می‎گیرید. همچنین به خاطر سپردن و بیاد آوردن مطالب هم بسیار ساده‎تر خواهد شد و حتی ما یاد می‎گیریم که چگونه سر جلسه امتحان تمرکز داشته باشیم . تمرکز داشتن در حین انجام کارهای روزمره، می تواند شما را متوجه نکاتی کند که تا پیش از آن اصلا حتی به آنها توجه هم نمی کردید. گاهی همین نکات ساده و پیش پا افتاده اند که تغییرات بزرگی در زندگی ما ایحاد می‎کنند.

کاهش ریسک انجام چند کار به صورت همزمان

اولین فایده تمرکز این است که ریسک انجام کارهای مختلف به صورت همزمان را پایین می آورد. ذهن ما نمی‎تواند بصورت همزمان بر روی چند کار تمرکز کند. به همین دلیل هم زمانی که ما چند کار مختلف را انجام میدهیم، مغز ما قادر نیست که به طور کامل بر روی آنها تمرکز کند. اتفاقی که می‎افتد جهش مغز ما بین این کار هاست.

موفقیت ما در زندگی وابسته به تمرکز است

موفقیت بیش از هر چیز نیازمند استمرار و سخت‌کوشی است. یک ذهن متمرکز به ما این امکان را می‌دهد که به خوبی بر روی هدف‌ تمرکز کنیم، به خوبی برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ ریزی کنیم و به خوبی نیز در جهت رسیدن به آن‌ها عمل کنیم. بدون داشتن یک ذهن متمرکز نمی‌توان انتظار موفقیت را داشت.

تهیه و تنظیم : گروه تحقیقاتی ثروت تفکر